muhammadjabal

Teknik-Teknik dalam Sport Massage Dalam sport massage atau pijat olahraga, terdapat beberapa teknik utama (manipulasi) yang digunakan untuk mencapai efek fisiologis dan terapeutik pada otot. Setiap teknik memiliki fungsi dan tujuan yang berbeda, tergantung pada kondisi tubuh atlet dan waktu penerapannya (sebelum, saat, atau setelah latihan). 1. Effleurage (Usapan) Effleurage adalah teknik mengusap atau meluncurkan tangan secara lembut di atas kulit dengan arah mengikuti aliran darah menuju jantung. Gerakan ini biasanya dilakukan pada awal dan akhir pijatan untuk memanaskan jaringan otot, melancarkan sirkulasi darah, dan menenangkan sistem sarana. Menurut Higgins dan Kaminski (1998), effleurage berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi vena dan limfatik serta membantu pengeluaran zat sisa metabolisme seperti asam laktat dari otot. 2. Petrissage (Remasan) Petrissage merupakan teknik meremas, menekan, atau menggulung jaringan otot  dengan menggunakan telapak tangan atau jari. Tujuannya u...

Pengertian Sport Massage Menurut Para Ahli Sport massage atau pijat olahraga merupakan suatu bentuk terapi pijat yang dilakukan secara khusus untuk atlet atau individu yang melakukan aktivitas fisik intensif, dengan fokus pada manipulasi jaringan lunak tubuh seperti otot, tendon, dan ligamen. Tujuannya untuk membantu menjaga kondisi fisik agar tetap optimal serta mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik berat. Menurut Mardiana (2018) sport massage adalah pijatan yang dilakukan dengan teknik dan tekanan tertentu yang disesuaikan dengan kebutuhan otot atlet, baik sebelum maupun sesudah melakukan kegiatan olahraga. Pijat ini berbeda dengan pijat relaksasi karena lebih menitikberatkan pada bagian otot yang mengalami ketegangan akibat aktivitas olahraga. Jurnal Atlantis Press (2020) menjelaskan bahwa sport massage merupakan salah satu bentuk perawatan jaringan lunak yang ditujukan untuk individu dengan aktivitas fisik tinggi, terutama atlet, guna menjaga kelenturan, menormalkan tonus o...